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”
摘自：(phhp4).
“貌似……象！哈哈。”路遥跳起来躲开去，白色的校服，象只可
的小白兔。
摘自：(80ru2h16).
“我先去晨练了，再不跑就没时间了，没有身体怎么发财。”
摘自：(pq1hhyp2).
“等等，我也要去！”
摘自：(q22).
这是一条行
不多的小路，两侧绿荫浓密，晨曦从树叶的缝隙中透过，
出道道闪动的阳光。
摘自：(qu79).
“我是晨练，锻炼身体，你跟来干什么？”张元慢跑着。步伐轻快，步频稳定，步长象量过一样的准确。如果带着尺子量一下，会发现，每步都是固定的75厘米。
摘自：(nyujqu3).
“我要减肥呗。”路遥咯咯笑着冲了出去，“你跑不过我。”
摘自：(6u5p5qv94).
张元笑道：“你又不肥，不过慢跑是很有好处的，慢跑是一种有氧运动，也就是说体吸入的氧气和需求相等，达到生理的平衡。慢跑可以锻炼的
发力，耐力，心肺功能，还可以减肥，消耗热量，燃烧脂肪。”
摘自：(262nq).
“这么说，我来对了？”路遥已经跑了老远出去，“小元，你快点。” <>
摘自：(8).
张元加快点赶上去说：“慢跑讲究的就是有节奏，呼吸深长，缓慢而有节奏，要根据自己的身体调整速度，你这样跑就错了，那是冲刺，无氧运动，很快你就会吃不消了，达不到健身目的。”
摘自：(86quypvr).
“啊，晨跑还有这些讲究？”
摘自：(yv8).
“当然，你忽快忽慢那是瞎跑。来跟着我的节奏，放慢速度，不要急，脚步放轻快，尽量深呼吸，腹部呼吸……”
摘自：(hq42ppq8nn).
10分钟以后。
摘自：(huq9y2).
“小元哥，
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